如果你不知道自己的苹果手机的Apple ID，可以尝试以下方法来找回或重置它：
1. 找回Apple ID：打开苹果手机的设置应用，点击你的姓名/头像，然后选择“iCloud”。在页面底部，点击“找回Apple ID”并按照提示操作。
2. 通过电子邮件找回：打开苹果手机的设置应用，点击你的姓名/头像，然后选择“iCloud”。在页面底部，点击“找回Apple ID”，然后选择“通过电子邮件找回”。输入你的备用电子邮件地址，然后按照提示操作。
3. 通过安全问题找回：打开苹果手机的设置应用，点击你的姓名/头像，然后选择“iCloud”。在页面底部，点击“找回Apple ID”，然后选择“通过安全问题找回”。回答你设置的安全问题，然后按照提示操作。
4. 重置Apple ID密码：打开苹果手机的设置应用，点击你的姓名/头像，然后选择“iCloud”。在页面底部，点击“找回Apple ID”，然后选择“重置密码”。按照提示操作，你可以选择通过电子邮件或安全问题来重置密码。
如果以上方法都无法找回或重置Apple ID，建议你联系苹果客服寻求进一步的帮助。
