Sworkit健身软件可以帮助您制定简易的居家锻炼计划,一键定制您的健身计划,定制您的健身时长、根据视频来指导健身,在家里就能完成全部的健身课程,无需去健身房!
Sworkit允许您自定义和播放个性化健身视频:
- 选择5至60分钟之间的任意时长。
- 从力量、有氧、瑜伽和拉伸运动中选择。
- 跟随视频教练以精确了解接下来的动作!
最后!安排适合您的日程和目标的个性化运动 对比 重新安排您的日程以进行锻炼。随时随地锻炼,因为不需要任何设备。不用健身房。不用找借口。
Sworkit这款应用程序,加入他们,健身目标。
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7 天免费试用 Sworkit!如果您觉得 Sworkit 不适合您,只需在试用结束前几天取消您的订购以免被扣费。
Integrates with “健康”应用
如果您已经有了一位教练,请不要辞退他们! 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划,供您在训练课程之间的那段时间使用。
或者,如果您的体质特别或有什么特殊需要(例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习),不妨利用我们包含 160 多种练习的动作库,制定属于您自己的锻炼计划!
您可以重点锻炼身体的任何部位: 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。
适合所有人的锻炼计划: 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。
Sworkit 使用在科学上得到证明的技术,将间歇式训练与随机练习结合起来,最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是,这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长,重点发展不同的部位,随时随地享受完美的健身。 随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目,有助于加大身体运动量,保持您的健身热情,让健康始终与您同行。 而在循环训练中,每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间,有助于改善心血管健康。
不要把自己限制在 7 分钟锻炼计划中那 12 种一成不变的枯燥练习上…
不要有负罪感…
每天 5 分钟,跟着 Sworkit 来锻炼,就能收到有目共睹的成效!
Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips,几大网站联合推荐。
★设置自定义锻炼间隔
★可保存无限的自定义锻炼项目(附加额外编辑功能)
★享受锻炼而不被广告打扰
★专为老年人和初学者设计的低强度运动
★独家锻炼前置计画
★“咨询教练”功能
★通过所有支持的设备访问 Sworkit:包括我们的网页应用和 Apple TV。
咨询教练
您是否知道该多久进行一次锻炼,多久休息一次,该集中在哪些方面的锻炼以塑造肌肉或燃烧更多的热量? Sworkit专属的健身 FAQ讨论区,并可以直接发送问题,咨询我们合格的私人教练。
1.Sworkit 使用在科学上得到证明的技术,将间歇式训练与随机练习结合起来,最大限度地提高每种锻炼计划的效果。
2.随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械,您可以选择锻炼计划的时长,重点发展不同的部位,随时随地享受完美的健身。
3.随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目,有助于加大身体运动量,保持您的健身热情,让健康始终与您同行。
4.在循环训练中,每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间,有助于改善心血管健康。
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你现在可以预览每个健身计划中可用的练习
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