微健身

微健身是一款为了自己的身体健康而出的一款健身引用。还在为雾霾天无法出门锻炼身体？赶快下载微健身，里面会交你超多健身方法！！！

特色介绍

1.美国流行的健身理念：高密度间歇性锻炼

2.专业的健身内容设计，科学有效

3.高效，安全，省时

4.无需器材，随时随地，随心所欲

5.与千万健身爱好者一起，体验健身的乐趣吧

软件简介

微健身专门针对时间紧迫的人而设计的安全、高效的锻炼。 ;

- 基于科学研究，以尽可能在短的时间内提供大的益处。 ;

- 建立在高强度循环锻炼（HICT）基础上，主要针对肌肉锻炼和有氧健身。 ;

软件特色

- 每天7分钟，快速有效 ;

简短易学，快速入门，不需要去健身房，每天只需花7分钟健身运动，健康有效。 ;

- 智能计划，科学健康 ;

针对你的运动目标，你的运动基础，制定适合你的科学的运动计划。 ;

- 真人教学，专业指导 ;

全程语音督导，陪伴式真人教学，不用背组数，不用记次数，还有动作详情指导，避免错 误的动作损坏身体。 ;

- 丰富分类，不断更新 ;

你可以在这里找到你想要的课程，不管是有氧训练还是力量训练，还有针对不同部位的训 练和不同难度的训练。

软件功能

1.全身锻炼:一种可以锻炼全身的运动方式,兼顾肌肉增加,减肥,有氧运动,无氧运动.为你提供一站式的健身解决方案

2.上半身锻炼:针对上半身的健身方案,可以有效增加胸肌,腹肌,坚持锻炼即可获得完美的肌肉.兼具减肥效果

3.腰腹部锻炼:专门用于增强腹肌,背肌的健身方式.同时可以帮助你减掉多余的脂肪,实现快速减肥的效果

4.下半身锻炼:专业化的下半身健身方案,可以增强腹肌,同时提升腿部的肌肉和运动能力.兼具减肥效应

5.有氧运动:适合室内做的有氧运动系列,每天一次,能够强化健身锻炼的效果.对减肥也非常有效

6.减肥运动:针对室内减肥研发的锻炼方式,坚持锻炼即可实现减肥的效果,减肥从此不再难

7.爆发力锻炼:通过科学组合的健身运动,可以有效增强肌肉,而增强身体的运动能力

8.完美肌肉锻炼:想要完美的胸肌,腹肌和全身肌肉？This is for you,坚持健身,你会得到你想要的完美肌肉！当然,能减肥呦

9.伸展运动:柔和的健身方式,锻炼身体的协调性,在减肥运动和肌肉增强之前,建议先进行该项锻炼

辅助功能:健身计划,健身提醒